Wat zijn de lichamelijke en mentale voordelen van het stappen in een ijsbad?

Je hebt het vast wel eens gezien; mensen die voor een paar minuten in een ijsbad stappen. Dat het goed voor je is, dat weten we wel. Maar wat zijn precies de voordelen van een ijsbad? Ben je benieuwd? Lees dan snel verder!

Lichamelijke voordelen

Een groot voordeel van het stappen in een ijsbad, is dat je lichaam vanzelf witte bloedcellen aanmaakt. Dit gebeurt om het lichaam te beschermen tegen de extreme kou. Dit geeft vervolgens een boost aan je immuunsysteem. Zodra je met kou gaat trainen maakt je lichaam bruin vet aan. Bruin vet is een waardevolle schakel om wit vet in te zetten als brandstof.

Mentale voordelen

Naast de lichamelijke voordelen heeft het ijsbad ook een goede mentale invloed. Wanneer je in een ijsbad stapt is je brein volledig gefocust op het verwerken van de kou. Hierdoor kan je nergens anders meer aan denken en worden je gedachten gereset. Het enige waar je aan moet denken is je ademhaling. Daarnaast krijg je ontzettend veel energie van het verleggen van grenzen. Het stappen in een ijsbad voelt als een overwinning op jezelf. Naast dat een ijsbad zorgt voor het verminderen van stress , vermindert het ook de symptomen van depressies. Een ijsbad stimuleert namelijk ´the blue spot´. Dit is een plek in je hersenen waar het meeste ‘noradrenaline’ aanwezig. Noradrenaline is een neurotransmitter die een grote rol speelt in het terugdringen van negatieve gedachten en depressies.

De eerste ijsbaden in Nederland

Na ruim twee jaar ontwikkeling, lanceert Icetubs het ultieme ijsbad: De Icetub. Naast een simpele display, is het bad makkelijk te verplaatsten. Aan de zijkanten zitten twee handvaten, wat in- en uitstappen simpel maakt. Hierdoor kunnen mensen van alle leeftijden er gebruik van maken. Het water in de ijsbaden van Icetubs heeft een tempratuur van drie graden celcius, zonder gebruik te maken van ijsblokjes.

Ben je enthousiast geworden over alle voordelen die het ijsbad biedt? Kijk dan voor meer informatie over een ijsbad kopen op de website van Icetubs.